Une étape parfois difficile...🤰
Elles apparaissent souvent dès le premier trimestre et peuvent être intenses.
Les causes possibles ?
- hypoglycémie
- carence en vitamines B6 et en Fer
- hypotension
- modifications hormonales
- la peur de la grossesse
- une forte consommation de gras (=- sollicitation du foie)
Comment les soulager ?
- boire de l'eau citronnée
- grignoter des fruits & biscuits secs
- faire des repas légers, les fractionner
- éviter les graisses saturées, épices et laitages
Nausées matinales ?
-prévoir à manger avant de se lever : fruits secs, flocons d'avoine
- se lever lentement en respirant
- boire une tisane au réveil de fenouil ou d'anis
- bouillote au niveau de l'estomac
Dites-moi en commentaire, quelles sont vos astuces contre les nausées ?
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